mac1 przede wszystkim zakładamy, że jeśli ktoś bierze się za bieganie/siłownie bądź jedno z drugim to ma na to od lekarza 'powzolenie' o czym wielokrotnie była mowa na forum Więc dla zdrowego pod tym względem nastoletniego, bądź też w wieku 20+ faceta nie ma żadnego ryzyka, co najwyżej przetrenowanie/kontuzja ale o tym również się mówi. Patrzac [...]
bartiall to długo wytrzymałeś, hehe ja ze swoją w przeciągu tygodnia 4 razy. i za piątym ja pożegnałem na amen, szkoda że za piątym a nie za trzeciem, bo by była lepsza regułka : do trzech razy sztuka
Przymierzalem kilka modeli nowych and1 i musze stwierdzic ze strasznie sztywne sa i tworzywo z ktorego sa zrobione jak dla mnie wyglada na skoro podobne bo nie jest to skora bo sa za sztywne i maja strasznie cieka podeszwe pod systemem moze i na hali by to wytrzymalo dlugo ale na asfalcie nie wydaje mi sie
Jesli chodzi o liczbe powtorzen to robisz dobrze. Jesli chodzi o czas to za dlugo troche na tym etapie. Pod koniec treningu nie da sie wykonac go w 25 min. zachowujac te 3 sek. zatrzymania: (648 powt. x 3 sek.)/60 sek.= 32,4 min. :) samych zatrzyman !!! A gdzie czas na wykonanie 648 powt. ? Tak wiec zatrzymania rob po 1 sek. i utrzymuj regularne [...]
Wiem, zdawałem sobie z tego sprawę jak wrzucałem. Z drugiej strony, to przysiady oddziałują w głównej mierze na czworogłowe, RDL na dwugłowe, a wspięcia na łydki. Więc w zasadzie główne mięśnie nóg poruszone. Poza tym ten mój staż na siłowni też jest stosunkowo krótki. Co byś radził ewentualnie jeszcze dorzucić? Zastanawiałem się też, czy pompki [...]
piter87 w tym momencie zrobiłeś z siebie totalnego idiotę :) ja nie idę na ilość, tylko na jakość mięsa, moi koledzy zalewają się wodą po 15 kg na cyklu, później 12 spada, ja nie odczuwam retencji żadnej co widać też na foto, a 8 kg mięsa w przód to bardzo dobry wynik, zwłaszcza że jestem ektomorfikiem. Więc skończ pieprzyć farmazony i zajmij się [...]
Chodzi mi o masę mięśniowa poniewaz 3-4 miesiace temu uczeszczalem dośc długo na siłownie. Teraz nie chciałbym tego stracić na rzecz szybkosci ale nie wiem czy to wogole może być możliwe. Jak juz gdzies tu wyczytalem, ze odpowniednia dieta moze zredukować ubytki ale czy to prawda?
Poziom tkanki tłuszczowej nie jest jeszcze na tyle niski, aby pozwolić sobie na budowę dobrej jakości mięśni. Myślę, że około 10 tygodni cyklu pod kątem redukcji tkanki tłuszczowej i być może uda się zejść do estetycznej wartości. W sytuacji jednak, gdy jesteś już długo na ujmenym bilansie energetycznym, zdecydowanie należy z niego wyjść na co [...]
oj cos czuje stary ze z takim nastawieniem to dlugo nie pozyjesz :) zapasnik byl z niego marny ale pomysl co by bylo gdyby trenowal tez boks i potym jak Cie zcial zaczal nap*****lac piesciami po zebach/brodzie albo podniosl sie szybko i skopal,nie dajac wstac...ale ogolnie troche racji masz , jak na jego obezwladnienie odpowiesz paroma szybkimi [...]
Chyba na razie nic do drazkam nie dotarło.... Monster-załatw to jak należy-stawiałem na Ciebie a tu taka nieprzyjemna sytuacja.... Za długo już to się ciągnie...
odstaw natychmiast sterydy! czyli elocom bedicort g i novate z twarzy. nie powinnas ich tez dlugo stosowac na inne partie ciala. nie wiem czy czytalas skutki uboczne, np. novate, bo to tez steryd: "Możliwe skutki uboczne: Uczucie pieczenia, podrażnienie, świąd, rozstępy na skórze, nadmierne owłosienie, zmiany pigmentacyjne skóry. W przypadku [...]
dlugo jesczze bedziesz robil zamęt na forum kolejnymi tematami? nie jestes tu jedynym uzytkownikiem. diete miales juz 2 razy ocenianą. uzyj wyszukiwarki, poczytaj podwieszone, bo zapewne nawet tego nie zrobiles, wnioskując po twoich pytaniach co rusz
Jestem w trakcie mojego pierwszego cyklu hgh + test mix - Jakie dawki ? Mój cykl na teściu miał trwać 12 tygodni początkowo wbijałem 1ml co 7dni, później zrobiłem co e5d - 12 tygodni hgh to zdecydowanie krótko Dziś przypada mi ostatni strzał i czas na odblok mam hcg i exe no tylko że tak średnio mam ochotę już schodzić z teścia :) chętnie bym [...]
[...] to wybacz ale nie jest moja wina. Co do mojego wolnego czasu to pozwol ze sam bede o nim decydowal, to ze mam mozliwosc korzystania z internetu kiedy chce i jak dlugo chce to zawdzieczam swojej pracy. Ocena czy ja mam dobrze czy tez nie poukladane w glowie to tez nie nalezy do Twoich zadan tu na forum jak i w realu. Zajmij sie swoim [...]
fakt macie racje nie uparłem sie na te saa tylko poprostu wiedząc że przy redukcji strace to na co długo pracowałem(mięśnie) dlatego jak też wyżej pan wspomniał chce brać ów środki w celach antykatabolicznych. więc ładnie proszę o radę jak mam wykorzystać wyżej wymienione środki przy redukcji tkanki tłuszczowej. dziękuje bardzo
No właśnie wiem że maks 4g dziennie ale mi chodzi o branie tylko po treningu i tylko w DT czyli 4 razy na tydzień. Właśnie identyczne rozwiązanie jak napisał Remik Tomq jak tu wejdziesz to napisz co o tym myślisz i jak to u Ciebie wygląda , czy polecasz itp. A co do formy to wole mono , za 75zł mam 1,2kg z vitalmaxa a to starczy na bardzo długo [...]
Wycwiel jestem już myślami przy sobotnim biegu, ale zrobiłam tak na szybko :-) nie mam niestety takiego profesjonalnego sprzętu do odmierzania czasu i wyszło trochę za długo. Nie mogłam po tym dłoni otworzyć i puścić drążka %-)|-) https://youtu.be/dzSBVHxzpKU
Chodzę na muay thai 2x w tyg .. cwice w domu tylko nie opisalem tego (zapomnialem:D) z tym LVl to chyba zartowales ? banabanya ? nie gram w te Tibie czy cos tam ;) (nie chwalac sie) jestem zawodowym graczem Call of duty w Turniejach państwowo Narodowych ( i to chyba z tego względu tak długo siedze)
problem z wyglądem
